为关注学生心理健康，引导青年学子在阅读中察觉情绪、探索自我，5月21日，外语学院（国际教育学院）“阅见心灵·正念同行”第一期心理读书会在思语一站式社区顺利举办。本次活动结合“正念冥想”与“阅读疗愈”，为学子搭建了安全、温暖的内在探索空间。
活动伊始，在谢玲潇老师的引导下，大家调整坐姿，将注意力带回呼吸，在轻柔的背景音乐中学习像“观察者”一样不加评判地觉察当下，奠定了“接纳与安全”的基调。
随后，大家共同翻开《蛤蟆先生去看心理医生》，通过分角色朗读，生动呈现了蛤蟆先生从抑郁到寻求帮助的心路历程。在小组研讨环节，同学们围绕“我身上的蛤蟆时刻”坦诚分享，探讨在何时会感到无助或被童年情绪淹没，让深藏内心的“儿童自我状态”被温柔地看见。
为了提供安全的情绪出口，活动特别设置了“情绪树洞”环节。大家匿名写下烦恼贴于黑板，老师随机抽取并朗读。“我感觉自己总是在重复父母的模式”“我常常害怕让别人失望”……面对这些脆弱的声音，现场同学们纷纷给予温暖回应：“看见，就是改变的开始。你并不孤单”“学会为自己设立边界，是爱自己的第一步“，为这场心灵之旅注入了满满的安全感与归属感。
活动最后，谢玲潇老师带领大家进行“慈心冥想”，将祝福送给自己，送给困境中的人，也送给内心那个像“蛤蟆”一样的部分。参与者们还在盲盒抽取中收获惊喜。在轻松愉悦的氛围中，本次读书会圆满落下帷幕。
此次心理读书会不仅为同学们搭建了深度自我探索的桥梁，更传递出核心信念：问题可以被谈论，情绪可以被看见。在思语社区这片充满人文关怀的土壤中，每一次共读与分享，都是心灵与心灵的真诚对话，让“思语”二字真正成为彼此倾听、相互理解的温暖注脚。
未来，思语一站式社区将持续深耕“阅见心灵·正念同行”系列活动，以书为媒，引导学子在文字中照见自我，在正念练习中沉淀内心。
